Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств предложили ученые изо Иллинойского университета (США). Согласно словам специалистов, снижению давления мирово способствует непродолжительное ограничение в еде, передает История.инфо со ссылкой для Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в стремнина нескольких часов, может -побывать) эффективной для тех кто такой, хочет похудеть, не считая калории. Присутствие этом она способствует малограмотный только уменьшению веса, же и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были есть по системе 16:8, ведь есть 16 часов воздержания с пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, притом без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента минус всяких усилий над с лица стали потреблять примерно бери 300 килокалорий в день слабее, чем было в их прежнем рационе, и сбросили что-то около 2,6% своего веса (близ 3 кг). Их систолическое нажим снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте равно как: Легкий способ избавления ото стресса без лекарств
В свою очередь отличным способом улучшить данные состояния сосудистой системы и давления является занятие горячей ванны несколько коль скоро в неделю, что показало недавнее осмотр.
