Этoт кислoмoлoчный прoдукт твoрит чудeсa!
Aйрaн и блюдa нa eгo oснoвe пoмoгут рaзнooбрaзить рaциoн и блaгoприятнo скaзaться нa здoрoвьe. Этoт нaпитoк то спасибо, питaтeльный и при этoм низкокалорийный. Хочешь изведать, как похудеть на айране?
Вследствие чего айран помогает худеть
Айран– одно с самых эффективных и безопасных средств исполнение) похудения. Главный его подоплека заключается в полезных кисломолочных бактериях, которые нетребовательно и безболезненно очищают организм с токсинов, гнилостных бактерий и прочих вредных веществ. Выпивай лишь один стакан айрана в с утра до ночи – и ты избавишься через запоров, нормализуешь пищеварение. Вдобавок, улучшится не только склад, но и внешность: изменится сливки лица, ногти и волосы станут здоровее, ноги не будут оплывать, нормализуется сон.
Два вида похудения
Также полезно отнимать айран в овощное меню и делать на его основе низкокалорийную окрошку, коктейли, плодовый суп, смузи и многое другое.
В ТЕМУ: Какой-никакой сыр можно есть рядом похудении: 3 вкусных варианта
Порядок на айране
За 5-7 дней поможет своротить 3-4 килограмма. Суть диеты заключается в томик, чтобы в течение дня применить:
- один литр напитка;
- великоватый огурец;
- пучок любой свежей зелени;
- 20 г отварный куриной грудки;
- среднее китайчонок или грушу.
Другая трансформация диеты включает немного прочий набор продуктов:
- крупы;
- свежие и тушеные пикули (без масла);
- 100 г нежирного мяса;
- айран.
Равно как приготовить айран дома
Безусловно, можно не заморачиваться и прикупить готовый айран в магазине, однако если есть желание – можешь обработать его и самостоятельно. Есть бездна рецептов, но мы рекомендуем самый глуповатый.
1-й вариант
- 600 мл охлажденного натурального йогурта
- 200 мл минеральной воды
Иогурт нужно взбить с щепоткой соли в пышную массу. (бог) велел добавить немного измельченной петрушки, кинзы другими словами укропа. Потом тонкой струйкой насадить охлажденную минеральную воду и тщательно помешать.
2-й вариант
- 250 г коровьего или козьего сперма
- 70 г закваски (можно использовать кефирчик, сметану или простоквашу)
В целях начала молоко нужно отварить на слабом огне – нежели дольше, тем лучше. Посему остудить до 40 °C и прибавить закваску, хорошо перемешать. Засим перелей напиток в банку, сытно закрой крышкой и настаивай в школа 6 часов. Теперь можно немножко развести айран кипяченой вплавь, добавить соль по вкусу.
