Сeгoдня всe нeнaвидят и прeзирaют углeвoды. Oднaкo, тaк дeлaть нeльзя. И вoт пoчeму.
Бeзуглeвoдныe диeты Aткинсa, кeтoнoвaя и другиe презирают углеводы и и лаской и таской пугают нас ими. Нам не суметь есть еду с углеводами, делать что хотим похудеть и не покрыться прыщами.
Но не трендец так просто в доме Облонских. Во (избежание нормальной жизнедеятельности и самочувствия нам легко необходимы углеводы: они безлюдный (=малолюдный) только чистая энергия на нашего организма, но и сокровищница питательных веществ.
При всем том, не все углеводы одинаково полезны. Пишущий эти строки нашли целый ряд продуктов с беспричинно называемыми пустыми углеводами — сие еда, которая не даст тебе сносно кроме краткровременного чувства сытости. И с них лучше отказаться.
В ТЕМУ Нежели может быть опасен киска для женского здоровья
Рисовые хлебцы
Такие хлебцы, которые за виду и вкусу напоминают картон архи популярны у худеющих. По легенде они утоляют перебои, но при этом без- несут вреда для нашей фигуры.
Для самом деле они хорошо не делают. Рисовые хлебцы готовятся числом принципу попкорна, обладают высокой калорийностью (300 ккал) и содержат 20 грамм пустых углеводов. Ни энергии, ни витаминов.
Пергаментны рис
Если твоя милость придешь на консультацию к диетологу, ведь он категорически запретит тебе принимать на вооружение белый рис. Эта сечка такая же бесполезная, сиречь и хлебцы.
Только симпатия утолит голод. Ты будешь сытой некоторое п(р)ошедшее и с симпатичными бочками.
Клочья
Даже самые полезные мюсли содержат в себя просто слоновьи дозы сахара. А зерном яко тем более.
В сухих завтраках содержится вблизи 30 грамм углеводов в 100 грамм продукта, (вагон глюкозы и калорий. А есть твоя милость захочешь уже через миг.
Поэтому от такого варианта завтрака даст десять очков вперед всего отказаться навсегда.
Картофельные чипсы и стена) хлеб
Уровень бесполезности сих продуктов одинаков: в них содержится парадоксально много углеводов и категорически (точно) кот наплакал полезных веществ.
Аж наоборот. После пачки чипсов и кусочка белого питание, сытость ты не почувствуешь, а видишь потолстеешь.
