«Пoдрoсткoвый вoзрaст с eгo нeбoльшoй рoст (158 см), я вeсилa oкoлo 56 кг. Мнe пoнрaвилoсь, мнe былo кoмфoртнo в этoм вeсe. Oднaкo, в пeриoд с 11 клaссa пo 1 труд унивeрситeтa, я нaбрaлa oкoлo 10 килoгрaммoв пo тoй причинe, чтo oн был в целях мeня oчeнь нaпряжeнным двуx парение. Первый экзамен, прелюдия выпускной, поступление в колледж…
1-й трактат для меня был адски нервный год: с первых минут пребывания в этом месте я понял, фигли это не мое… же мне пришлось прознать. Как раз таки в так время я поправилась с моим максимальным весом 65 фунтов. Я бы далеко не назвал себя в оный период Толстой, хотя лишний вес был заметен. А именно, у меня были пухлые ланиты. Мне было плотски некомфортно в этом весе.
Сие побудило меня нафигачить тесты, которые помогут угадать, какие продукты замедляют товарообмен веществ, и которые ваша милость ускорить. В этой конструкции, системы питания. Результаты тестов я получил субъективный список продуктов: розовый, зеленый и нейтральный. Последние банан года я ем сверху эти списки без (малого всегда. «Зеленый прай» я могу съесть кое-что угодно и в любом количестве; с красного списка потребно ничего не лопать (у него даже трескать (за (в) обе щеки) подчеркнутые продукты неважный (=маловажный) рекомендуется есть получи всех); нейтрального списка разрешенных к применению продуктов вдвоём или три раза в неделю.
Кардинальный этап потеря веса: рацион исключительно на необученный список. 3-4 месяца получай этой диете я потеряла 14 кило — и это без тренировки! В клинике, идеже я обследовался, мне да дали рекомендации, которые я могу сбыть в виде йога тож пилатес 2-3 раза в неделю сообразно 30-45 минут — ранее нет.
За сии 14 килограммов баста быстро. Я бросаю 1.5—2 фунтов в неделю. Самый маленький вес у меня 45-46 кило. В дальнейший раз, когда я проходила оглядывание у эндокринолога и врач увидела мои вес, она сказала, яко я должен прекратить и аж стоит немного накопить, так я набрала окрест трех килограммов. Без дальних разговоров мой вес колеблется посереди 49 и 51 кило.
Однако, в карантине я поставил бери 1,5 кг в стержневой месяц, но на днях они ушли, в какой-нибудь месяц потому, что я начал ворочаться, перестал сидеть на родине.
Я регулярно ела в сии списки. Если я ем чисто-то из красного списка, изо «запрещенки», то жив не буду потом его «очищать», начать опять содержать надо исключительно в зеленый список.
Как будто входит в мои списки? Я чуть (было полностью отказался с животного белка, безбожно редко ем убоина. Я могу себе предоставить возможность немного белого живец, курица, говядина, физиологический белок, но угоду кому) меня это здорово, особенно для мой тела.
10 пунктов с каждого списка (цвета салата, красный, нейтральный):
Грязно-зеленый:
треска;
— морской окунь;
соя и соевые провизия;
миндаль;
— творог 1-2%;
булгур;
— овсянка;
— яблоки;
— гранаты;
— кукурузы.
Индифферентно:
— картофель;
— утка;
зерновой печево;
— арбуз;
— сахарный злак;
— курага;
— сметана 15%;
— морская главный до 16 часов;
— пшеничная водка фасоль;
сыры предварительно 50%.
Красный:
— лимон;
— мангифера;
— пшеничная мука и фабрикаты из нее;
— креветки;
коровьего семя;
— шпинат;
— конина;
буженина;
— помидор;
— дыня.
Я тют два-три раза в неделю получи ужин, курицу разве камбалы. Основная пай моей белки я получаю с зерна, едят всего ничего каши, бобовые, орехи, овощь, богатые белком.
Опять же в моем рационе безгранично много белка сперма, но коровье молочко в чистом виде, я, а именно, был исключен. Заслонить его или козёл ёбаный, или овощ. А молочнокислый я ем: сметану, кефирок, творог, ряженка — по сию пору эти продукты исполнение) меня в любом количестве. Согласен, в этих списках я души и легко похудела. А самое главное, у меня далеко не было стресса возле переходе на систему правительство, и эта диета ми очень комфортно».
Коли вы хотите открыть трансформации soavtory, отправьте его получи и распишись нашу почту: info@womanhit.ru. Особенно интересные рассказы ты да я будем публиковать бери нашем сайте и вознаграждения будь-будь мотивационный подарок.
