Кaкoвo этo — эффeктивнo xудeть нa кaртoфeльнoй диeтe и пoчeму этo рaбoтaeт?
Eсть тaкaя книгa — «Энeргия крaxмaлa» oт дoктoрa Джoнa Макдугалла. Симпатия предлагает нам под другим домиком посмотреть на пищевые привычки современного человека и размыслить о том, что полезное щи может выглядеть совсем безграмотный так, как мы считали.
Таким (образом, согласно теории Макдугалла, изо своего рациона стоит сделать купюры мясные и молочные продукты, а налегать на цельное хлеб, крупы, бобы, фрукты и овощь.
Знаешь почему?
Иван Макдугалл доказывает, что не больше и не меньше крахмальная диета позволяет отстаивать здоровье в отличном состоянии.
Хана дело в крахмале
Беспричинно, согласно его теории, основу рациона человека должна равняться растительная, а не мясная харч(и). Это привычный рацион про ближнего родственника человека — шимпанзе. А наши ДНК с шимпанзе, действительно, практически идентичны.
А как видим, что подходит обезьяне, ведь подходит и человеку.
Картошка насыщает
Понятно, не только картошка, только и остальные крахмалистые овощи способы насытить протист человека куда лучше, нежели мясо.
В крахмалах — кукурузе, бобах, картошке и рисе (нет углеводов и пищевых волокон, раз жира. А это значит, словно они способны быстро насытить солнечник, но не дать лишних килограммов.
Выкладывай сравним.
Голод утоляется в случае, кое-когда наполняется желудок. И крахмалы обладают наименьшим в количестве калорий. Например, в сыре содержится 4 ккал бери 1 грамм, в мясе 4 калории, а к крахмалах 1 грамм возьми 1 кг.
Кроме того, ощущеньице сытости во время употребления крахмалов все равно куда более полное и сильное, нежели после употребления мяса.
Картошка никак не откладывается в жир
Мы считаем, кое-что картофель и другие крахмальные провиант сразу же откладываются держи бедрах и превращаются в жировые отложения. При всем том, это в корне не по-человечески. И так считает не чуть доктор Макдугалл.
Так, сахара в крахмале далеко не откладываются в жир, но разносятся числом всему организму, раздавая ему энергию. Углеводы а в умеренных количествах копятся в мышцах и печени в виде гликогена, тот или другой мы потом расходуем получи и распишись протяжении дня.
Так, твоя милость можешь смело налегать (в умеренных количествах) получай картошку и рис, но быть этом не ощущать отношение вины и страдания по этому поводу. Видимое дело похудеешь.
