Пoльзa нeкoтoрыx прoдуктoв для здoрoвья чeлoвeкa дoкaзaнa учeными.
Нaвeрнoe, нe сущeствуeт здрaвoмыслящeгo человека, который бы не хотел пожить дольше, воспитать не только детей и внуков, а и правнуков и праправнуков.
Американские ученые убеждены, что каждый может стать долгожителем, но для этого придется всю свою жизнь беречь свое здоровье, а именно полноценно питаться и много двигаться.
Увеличить продолжительность жизни не так уж и сложно, достаточно проходить пешком 7-10 км в день и включить в рацион питания следующие продукты:
Фасоль и другие бобовые — улучшает пищеварение, насыщает полезными веществами, в том числе витамины, антиоксиданты, аминокислоты, снижает уровень плохого холестерина и глюкозы в крови, поэтому предупреждает массу опасных заболеваний, таких как: диабет, ожирение, гипертония, ревматизм, рак.
Злаковые и зерновые — защищают от заболеваний сердца и сосудов, которые считаются недугами, сокращающими продолжительность жизни.
Куркума — эта пряность защищает клетки мозга от преждевременного старения, что является профилактикой старческого слабоумия.
Орехи и семечки — эти продукты обогащены Омега-3 жирными кислотами, омолаживающими организм человека изнутри и препятствующими появления злокачественных опухолей.
Грибы — это полноценный источник белков и аминокислотам, главной функцией которых является сохранение здоровых клеток.
Читайте также: Медики рассказали, чем полезен рыбий жир
Как мы видим, несложные правила могут помочь вам поддерживать свое здоровье и дожить до глубокой старости, оставаясь при этом физически активным человеком в здравом уме.
