Кaк с пoмoщью oднoй систeмы питaния спaть плaнeту и сeбя? Вoт чтo нужнo знaть диeтe плaнeтaрнoгo здoрoвья.
Диeтa плaнeтaрнoгo здoрoвья — этo отнюдь не очередная система питания, которая поможет тебе осталась одна тень на 20 кг минус смс и регистрации. Это маленечко другое и нечто большее.
Ученые пара года пытались понять, на правах питаться человечеству, чтобы удерживаться здоровыми и сильными, но быть этом не вредить природе и планете.
Исследования сих экспертов в разнообразных сферах науки и жизни следственно научным докладом, который называется Диэта планетарного питания.
Что такое диэта планетарного питания?
В первую колонна, это план питания как сговорились которому население Земли может умиротворенно расти до 10 млрд — во всем хватит еды, воды и свежего воздуха.
Гипостасис этого плана проста вплоть до безобразия. Человечеству нужно пить вполовину меньше мяса (ведь есть минус 50% с того объема, что автор съедаем сейчас), но взяв два раза больше овощей, фруктов, орехов и бобовых (целесообразно, плюс 100%).
Ученые составили ненарушимый план и базу предполагаемой диеты. Голодными пишущий эти строки точно не останемся, а гляди здоровее себя и планету метко сделаем.
Рацион человека душа в душу диете планетарного питания выглядит манером):
- Яйца — 13 г (ведь есть примерно одно в неделю)
- Постное телятина — 14 г
- Молодчик, курятина — 29 г
- Живец — 28 г
- Орехи — 50 г
- Фасоль, горох, чечевица и другие бобовые — 75 г
- Цельнозерновые продукты питания, такие как хлеб возможно ли рис — 232 г
- Крахмалистые пикули — 50 г
- Молочные (съестные) припасы — 250 г
- Пикули — 300 г
- Дары помоны — 200 г
- Карамель — 31 г
- Розовое масло — около 50 г (к примеру (сказать), оливковое)
Не нужно глотать много мяса
Нам истинно не нужно то сумма мяса, которое производят мясные компании за всему миру. Его простой невозможно съесть здоровому человеку.
Когда сократить количество употребляемого мяса и животных белков в половину, так это только облегчит общежитие нам, и планете.
Кроме через того, ученые прилагают массу исследований получи и распишись тему уменьшения (если неважный (=маловажный) полного отказа) употребления мясных продуктов. И что-что-то нам подсказывает, будто они правы.
Будет ли внедрена порядок планетарного питания в жизнь может ли быть нет — сложно произносить. Однако, начать помогать планете твоя милость можешь уже сейчас.
