Чeрeз три дня — Свeтлoe Xристoвo Вoскрeсeньe. Трaдициoннo вo врeмя нeгo устрaивaeтся выпивка гoрoй. Для тex, ктo пoстился, рeзкий пeрexoд с пoстнoгo рaциoнa нa кобеднишний может оказаться плачевным. Обаче, как и для тех, кто именно не соблюдал Крупный пост, а просто решил закатить на Пасху радость живота. Вздутие и расстройства стула — сие еще цветочки.
«Жуть часто после Пасхи ко ми приходят пациенты с жалобами нате сильную боль в животе. Ее могут возбудить обострение хронического колита, подопревание желудка и поджелудочной цепи, желчного пузыря. Сии состояния может разбудить как резкий коридор с постной пищи сверху скоромную, так и банальное чревоугодничество жирной пищи«, — рассказывает Иринка Пичек, врач-терапевт Центра первичной медико-санитарной помощи №2 г. Киева.
Получается, как разговеться не принимая во внимание негативных последствий чтобы здоровья. Советы в (видах тех, кто соблюдал положение, и для тех, кто именно не постился, да мы с тобой подготовили вместе с экспертами: Людмилой Денисенко, диетологом, членом Европейской ассоциации борьбы с ожирением; Борисом Скачко, врачом-реабилиатологом, диетологом, медицинским блогером; Аленой Юдиной, диетологом.
Ровно правильно выйти изо поста
Нужно понемногу возвращаться в привычный общественный порядок питания. Если ваша милость на следующий будень после окончания Великого поста пуститесь кайфовый все тяжкие и будете питаться шашлыки, оливье и колбасы, так ваш желудочно-кишечный маршрут может объявить забастовку и общедоступно перестать нормально сидеть.
Дело в том, фигли во время поста пользу кого усваивания постной пищи выделялось несравнимо меньшее количество пищеварительных ферментов. И с сим количеством вы непринужденно не сможете осмыслить нормально гору пасхальной еды. Ещё того, на постном рационе не так активной становится и печенка, которая отвечает ради обмен веществ и детоксикацию. С эдакий вялой печенью организму короче тяжело справиться с выводом токсинов.
Благодаря чего ваш белковый много(-много) на Пасху — сие:
- пара вареных яиц;
- кусочек творожной пасхи;
- дары моря.
Если уж весть хочется съесть шашлык, так пусть он бросьте из курятины. Сие самое легко усваиваемое лосятина. Потом идет карбонад. А самые «тяжелые» белки — в гусятине, баранине и говядине. Через блюд из сих видов мяса верно стоит отказаться в коренной день после поста. Их как можно лучше ввести в рацион поуже в конце недели. Ей-ей и то, если ваш брат здоровы. Если а есть какие-в таком случае хронические заболевания Тракт — то после 1,5 недели там выхода из поста.
Господствующий упор делайте для овощи. Вареные, пареные, жареные, тушеные, свежие, держи гриле. Содержащиеся в них ферменты помогут перевариванию пищи.
