В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить эту физичeскую aктивнoсть.
Мeдики дoкaзaли, чтo одно изо наиболее популярных упражнений вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Семя, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает Сообщение.инфо со ссылкой получай Новости Ю.
В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают примеры на пресс. Скручивание является одним изо наиболее популярных физических упражнений, так оно оказалось травмоопаснее других. Данное этюд может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты даже если могут потерять способность дрожать на какое-то час(ы).
Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии гарантировать подтянутость поясницы вперед, (сих таз оказывает вывернут вспять, что влечет за из себя болезненную травму.
Специалисты рекомендуют к избежания травмы заменить свертывание на планку, которая зажиточно эффективна при желании родить в форму мышцы живота. Около данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив сплетение на безопасные планки в 2015 году.
Читайте в свою очередь: Назван рецепт полезного собственность на основе оливкового масла
Разве же от скручивания скатать губу не удается, то специалисты рекомендуют разрабатывать на гимнастическом шаре, дай вам снизить риск получения травмы.
