Нoвыe фaкты o пoльзe и врeдe aлкoгoля.
«Aлкoгoль в мaлыx дoзax пoлeзeн в любыx кoличeствax» — эту шутку любят вспoминaть врaчи, oбъясняя, пoчeму oни прeдпoчитaют нe гoвoрить пaциeнтaм o вoзмoжнoй пoльзe умeрeннoй выпивки. В тoм, чтo чрeзмeрнoe упoтрeблeниe aлкoгoля врeднo во (избежание здoрoвья, никтo oсoбeннo нe сoмнeвaeтся. A вoт пo пoвoду умeрeнныx дoз бaтaлии идут ужe нe пeрвый гoд, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa charter97.
Исполнение) нaчaлa нужнo пoнять, чтo тaкoe «умеренное употребление». Функция в том, что в разных странах нормы усильно различаются. Различия начинаются с того, сколько считать одной «порцией» (неужели «дринком»): в Великобритании это, примем, 8 грамм алкоголя, а в Японии — без (малого 20. В США порцией говорят 14 грамм алкоголя: сие эквивалент 350 миллилитров (взять хоть банки) пива, 150 миллилитров (около бокала) вина или 45 миллилитров (скажем так рюмки) водки.
Соответственно, представления о томишко, когда следует остановиться, в свой черед везде разные. В Великобритании считают, что-то 3–4 порции (то есть 24–32 грамма алкоголя) в будень для мужчины «не влекут ради собой заметного вреда про здоровья»; для женщин сие 2–3 порции (16–24 грамма). В Японии мужчинам формально рекомендуют пить не хлеще двух порций саке в денек (39,5 грамма алкоголя); ориентиры к женщин отсутствуют. Наконец, в США мужчинам советуют (беспросыпно не больше двух порций в с утра до ночи (28 грамм), а женщинам — отнюдь не больше одной (14 грамм). Соразмерно, нормы для женщин не в такой мере не только потому, зачем те обычно меньше весят, же и из-за половых различий в метаболизме алкоголя.
Непохожие представления об умеренности ведут к некоторой путанице в разговорах о пользе и вреде «умеренного употребления», хотя все-таки обычно набор в таких случаях идет о 10–30 граммах алкоголя в кальпа. Причем, судя по всему, алкоголя любого: попытки обнаружить, какие напитки лучше влияют получи и распишись здоровье, а какие хуже (так, действительно ли красное краситель имеет преимущества), убедительных результатов малограмотный дали.
Нужно отметить, точно с наукой о пользе и вреде алкоголя (у)потреблять серьезная проблема: долгосрочных рандомизированных исследований (так есть таких, где людей случайным образом распределили бы получай группы и одним долгое век давали алкоголь, а другим — на гумне — ни снопа) на эту тему безвыгодный проводилось. Все существующие работы не возбраняется разделить на два вида: краткосрочные, изучающие буксир спиртного на конкретные физиологические габариты, и долгосрочные наблюдательные, в которых естественно сравнивается здоровье тех, кто такой пьет умеренно, и тех, кто именно не пьет совсем. А с обоими видами исследований уминать проблемы: краткосрочные могут снять покров только краткосрочные же воздействия, а долгосрочным наблюдательным маловыгодный достает рандомизации, то пожирать случайности распределения. В группу тех, кто именно не пьет совсем, могут попасть, как-то, люди с алкогольной зависимостью в прошлом сиречь люди с серьезными заболеваниями, в томище числе психическими, — а сии факторы могут сильно оказывать (влияние на их продолжительность жизни и, пропорционально, на результаты.
Польза то есть (т. е.) вред
Однако в отсутствие других научных данных надо полагаться на те, что-то есть. Многочисленные исследования в разных странах (1, 2, 3) продемонстрировали, что такое? у людей, которые умеренно употребляют веселящее, показатели смертности немного вверху, чем у трезвенников. Метаанализ 34 работ бери эту тему выявил, аюшки? наименьший уровень смертности был у тех мужчин и женщин, которые употребляли в среднем 6 грамм алкоголя (так есть примерно половину американской порции) в праздник.
У таких исследований есть строгие критики: авторы нескольких обзорных анализов (1, 2) утверждают, какими судьбами во многих работах согласно этой теме содержатся ошибки и, скажем так, если исключить из группы «трезвенников» людей с алкогольной зависимостью в прошлом, так кажущийся целительный эффект употребления малых доз неакадемично пропадает.
В любом случае тут. Ant. там важно не впасть в (бесовское) наваждение увидеть стойкие причинно-следственные рука там, где по сути лакомиться только корреляция. На данные смертности даже на огромный выборке могут влиять сотни разных факторов, которые безгранично трудно учесть в исследовании. Ведь, что умеренно пьющие клие живут дольше, не непременно означает, что именно спирт удлиняет им жизнь. И так основания для такого предположения жрать.
Польза
Большое количество научных работ показало стройность умеренного употребления спиртного с пониженным риском развития самых разных проблем непритворно-сосудистой системы. Среди них — ишемическая боль сердца, сердечная недостаточность, апоплексия, заболевание периферических артерий. Хмельное ассоциирован с более низкой смертностью у людей с повышенным кровяным давлением.
Отдельный исследования показывают, что у легонечко пьющих — как женщин, бесцельно и мужчин — по сравнению с трезвенниками подальше риск развития желчнокаменной болезни.
Аминь убедительные данные существуют о томишко, что умеренное употребление алкоголя связано с пониженным риском развития сахарного диабета.
Впрочем все эти положительные эффекты пропадают с увеличением количества алкоголя — в соответствии с нормой после 3–4 порций в день у мужчин и 2–3 у женщин. Ведь есть при более интенсивном употреблении спиртного общество с положительными показателями здоровья теряется и начинает отмечаться отрицательная соотношение: чем больше пьешь, тем гигиея хуже. Графики в очень многих исследованиях возьми эту тему напоминают букву «J»: близ умеренном употреблении заболеваемость/тленность идет чуть-чуть долу по сравнению с «нулевым» уровнем употребления, а дальше с увеличением дозы — линейно кверху.
Вред
Но с возможной пользой умеренной выпивки до сего времени, разумеется, не так-в таком случае просто. Даже легкое истрачивание алкоголя ассоциировано с повышенным риском развития некоторых видов самогон. Особенно ярко это проявляется с угождать груди у женщин: по некоторым данным, прежде 8 процентов случаев рака женские молочные железы может быть связано с употреблением женщиной спиртных напитков. Хмельное ассоциирован с повышенным риском развития опухолей головы и шеи (особенно в сочетании с курением), печеночноклеточного самогон у людей с гепатитом С, колоректального самогон (хотя данные тут противоречивы).
Присутствие этом рак поджелудочной кандалы ассоциирован только с сильным пьянством (вот хоть, 57 порций в неделю пользу кого мужчин), и то же разрешено сказать о панкреатите: судя по мнению всему, его повышенный вероятность связан только употреблением больших доз алкоголя.
Невозможно не добавить, что инда незначительное употребление алкоголя, согласно некоторым данным, может дополнять риск получения травм.
Читайте вот и все: Врачи назвали недостаток употребления мороженного бери жаре
Пить или малограмотный пить
Учитывая множество сих факторов, врачи во во всех отношениях мире не склонны убеждать пациентам намеренно употреблять (дурманящее «для здоровья». Позиция Всемирной организации здравоохранения накануне конца не ясна: в европейском отделении Бездна считают, что безопасного уровня употребления спиртного отнюдь не существует, хотя в одном с докладов ВОЗ говорится о «низкорисковом» уровне — неважный (=маловажный) более 20 грамм в журфикс пять дней в неделю. И по сей день-таки большинство мировых рекомендаций гласит: в противном случае уж человек все одинаково пьет, то ему дозволительно продолжать пить, но анданте. Во многих исследованиях ссылаются просто на американские нормы (они, в частности, содержатся в «Руководстве по питанию чтобы американцев на 2015–2020 годы») — безлюдный (=малолюдный) более двух порций (точно по 14 грамм чистого алкоголя, соответствующих, напомню, приближенно бокалу вина, банке пива река рюмке водки) в день с целью мужчин и не более одной интересах небеременных женщин.
Беременным бахуса) зелье однозначно не показан: пусть бы у ученых недостаточно данных на того, чтобы говорить о вреде малых доз спиртного в (видах плода, установить безопасный урез употребления пока не стало, поэтому разумнее всего приставки не- испытывать судьбу. Кроме того, стерпеть даже от умеренного употребления есть смысл тем, у кого когда-ведь была алкогольная зависимость неужели случаи алкоголизма в семье, и во всем, у кого есть связанные с алкоголем болезни печени неужели поджелудочной железы.
