Щeлoчнaя диeтa — этo нe прoстo спoсoб пoxудeть, нo oбрaз жизни, кoтoрый сoблюдaют знaмeнитыe крaсoтки. Тaкиe, кaк Джeннифeр Энистoн и Виктoрия Бeкxэм.
Кaк утвeрждaют сoврeмeнныe диeтoлoги, щeлoчнaя питание помогает не только своротить вес и поддерживать хорошую физическую форму, однако и омолодить организм.
Спастись ото признаков старения и в 50 планирование выглядеть на 30. И иносказание Дженнифер Энистон это доказывает.
В нежели суть?
Принцип щелочной диеты говорит о томик, что все продукты выделяют в нашем биотроф разную кислоту или щелочь. Оттого мы делим все продовольствие на 3 группы:
- Кислотные;
- Щелочны;
- Нейтральные.
Избыточная кислота в организме ведет к размножению бактерий, собирательство токсинов и шлаков. А щелочь нейтрализует оный эффект. А значит щелочная питание — залог здорового внешнего вида и ощущения легкости.
Философия щелочной диеты
Щелочная режим: меню на неделю
Приблизительное карта на неделю во година щелочной диеты выглядит бесцельно.
1 день
Фриштых — стакан йогурта может ли быть кефира ( можно добавить ложку меда). Закусывание — целый фрукт. Перерыв на обед — паста из твердых сортов с соусом с томатов и грибов. Перекус — единый фрукт. Ужин — 100 гр. куриной грудки, салят из овощей.
2 погода
Завтрак — омлет с 2-х яиц. Перекус — сухофрукты. Перекурка — крем-суп изо брокколи. Перекус — смузи изо стакана молока, банана и вишни. Банкет — запеченная рыба в духовке с салатом изо свежих овощей.
3 гемера
Завтрак — страстный бутерброд. Перекус — 1 китайка или апельсин. Пир — рис с тушеным овощами. Закусывание — овощной суп. Пища — тушеная капуста с картошкой.
4 погода
Завтрак —1 яйцеклетка вкрутую. Половинка грейпфрута. Закусывание — горсть орехов. Перекурка — салат из рукколы, персея, томатов черри и козьего сыра али сыра фета. Закусывание — 1 фрукт. Банкет — фруктовый салат с заправкой с натурального йогурта.
5 денек
Завтрак — намаз из овощей с заправкой с оливковым маслом и лимонным соком. Закусывание — 1 апельсин. Перекур — овощное рагу с кусочками куриной грудки. Закусывание — 1 яблоко иль апельсин. Ужин — кефирок.
6 день
Завтрак — омлетик из 2-х яиц. Закусывание — 1 банан не то — не то апельсин. Обед — картофельно-морковные котлеты. Закусывание — ягоды или плоды на ваш вкус. Банкет — легкий салат с креветками и грейпфрутом.
7 пятница
Завтрак — творог с 1-м бананом. Закусывание — смузи из 1 огурца, зелени сверху ваш вкус и стакана кефира сиречь йогурта. Обед — мелкий-крем суп. Закусывание — 1 апельсин. Банкет — салат из листьев салата, помидоров черри и защитные очки тунца.
