Питaниe Мaши Eфрoсининoй, кaкoe oнo? Чтo в тeчeниe дня eст извeстнaя тeлeвeдущaя, чтoбы oстaвaться стройной и привлекательной?
Вчера в своем Instagram-аккаунте известная телеведущая рассказала о своем рационе питания. Только здоровая пища и никаких вредных чипсов и шоколадок. Меню Ефросининой состоит из трех приемом пищи и двух перекусов, что полностью соответсвует рекомендациям диетологов.
Завтрак
По словам Ефросининой, на завтрак она есть преимущественно углеводы.
- Каша или мюсли;
- Два яйца сваренных почти в крутую яйца (с добавлением авокадо);
- Йогурт (с добавлением рисовых хлебцов).
Спустя несколько часов на второй завтрак Маша Ефросинина ест фрукты или фруктовый салат.
А ТЕМУ: Как Пинк удается оставаться в форме: 5 здоровых привычек певицы
Обед
На обед Ефросинина есть белковые продукты и овощной салат.
- Суп или суп-пюре;
- Салат из овощей;
- Мясо птицы или рыба (на фото индейка).
В ТЕМУ: Как сделать гранолу: 3 вкусных варианта
После этого приема пищи обязательно следует перекус или полдник. Маша Ефросинина рассказала, что очень любит подсушенный миндаль: "Миндаль он всегда со мной 30-40 грамм. Он всегда со мной".
Ужин
Ужин у меня всегда самый легкий, в не преимущественно овощи, какая-то рыбка или морепродуктик. А сегодня сыр.
- Овощи (сырые или припущенные);
- Рыба или сыр.
Фото: instagram.com
