Xoтя бы рaз в нeдeлю пoлeзнo дeлaть рaзгрузoчный дeнь. И мoркoвь в кaчeствe диeтичeскoгo прoдуктa пoдxoдит исполнение) этoгo идеально.
У моркови несметное число бонусов. Кроме того, подобно как этот овощ очень пригодный и дает ощущение сытости, до сей поры он низкокалорийный и имеет восприимчивость выводить из организма лишнюю транссудат и очищать желудок от токсинов и шлаков. Отлично, правда?
Калорийность сырой моркови — 41 ккал, вареный — 25, запечённой в фольге — 29, приготовленной в пару — 32.
Как учредить. Ant. расформировать разгрузочный день на моркови
Образцовый вариант морковного разгрузочного дня предполагает утилизация только этого овоща. Морковина можно есть как в сыром виде, приблизительно и варить, парить, тушить, деять соки и смузи. Также маловыгодный забывай выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды. По причине моркови ты сможеш стандартизировать работу желудка и даже снять лишние килограммы.
Примерное каталог
Если хочешь устроить себя разгрузочный день на моркови, можешь освободить для себе один изо вариантов меню. Мы опять же предлагаем тебе несколько.
Разночтение 1
- Завтрак: 200 г тертой моркови
- Закусывание: 1 сырая морковь
- Обеденный перерыв: морковная запеканка (200-300 г)
- Полдник: 150 г салата морковка с яблоком
- Ужин: 200 г отварный моркови
- Перед сном: стакаш морковного сока или смузи
Разновидность 2
- Завтрак: 200 г салата каротель со свеклой
- Перекус: 150 г тертой слабый моркови с нежирным йогуртом
- Ланч: морковный суп-пюре
- Полдник: 1 сырая морковка
- Ужин: морковные оладьи
- Под сном: 1 сырая морковка
В ТЕМУ: 5 простых завтраков с морковью, с которыми твоя милость начнешь день полезно
