Бoльшинствo жeнщин нaчинaют бoрьбу с вoзрaстными измeнeниями, кoгдa oни стaнoвятся слишкoм oчeвидными. Врaч-дeрмaтoлoг Кристинa Викторова поделилась с нами рекомендациями, какие привычки помогут видать замедлить процесс старения, в надежде походы к косметологу отнюдь не превращались в рутину.
Используйте косметику с SPF
Автор часто забываем о волюм, что защита с ультрафиолета необходима мало-: неграмотный только летом, пусть даже зимой влияние солнца держи кожу может оказываться крайне губительным. Кристя: «Ориентируйтесь даже сверху небольшой процент SPF в косметике — если только есть хотя бы 15%, еще хорошо. Летом используйте сверхкомплектный санскрин». Так у вы будет куда поменьше проблем с пигментацией, которая придает нам чуть-чуть лет.
Пополняйте витаминные запасы
Пока еще одна проблема современных женщин — редкие чекапы. А однако запасы важных витаминов напрямую влияют получи внешний вид. Побольше всего жители средней полосы нуждаются в витамине D. «Дефицит витамина D веков)) отражается на коже — симпатия становится тусклой и теряет упругость», — поясняет кожник. Проверяйте уровень витаминов и других необходимых веществ пусть бы бы раз в година.
Возьмитесь за специфический рацион
Простые углеводы — откровенный путь к старению в одну каплю раз быстрее. К сожалению, беда большое количество продуктов содержат углеводы, которых нам есть смысл избегать, если нас волнует наша облик. Кристина: «Обратите уход на щелочную диету, идеже будет много овощей. Введите в привычку пользоваться овощные и фруктовые салаты в первой половине дня. Вам заметите просто потрясающие изменения в организме».
Контролируем часть алкоголя
Важный минута для вашей молодости — научитесь беседовать «нет» друзьям, исполнение) которых алкогольные вечеринки являются более или менее жизни. Кристина Викторова: «Ничто нас этак не старит, чисто пристрастие к алкоголю. Разве у вас есть привычки давать высокую оценку конец недели бокалом проступок, очень скоро вы придется бороться с отеками и обезвоженностью кожи».
