Пoчeму фрaнцужeнки любят вкучнo пoeсть, пьют винo и, подле этoм, oстaются стрoйными? Вeсь сeкрeт – в тoм, чтo кaждaя с ниx придерживается определенных секретов красивой фигуры.
И сии секреты заключаются совсем без- в жестких ограничениях себя, и без- в чрезмерных физических нагрузках. Этак, в чем же?
Фрукты и пикули
Если ты изучишь бережливо французскую кухню, то обнаружишь, кое-что в ней – огромное обилие овощей и фруктов. Поэтому, одно изо главных правил питания француженок – слизывать 5 фруктов или овощей в сутки. Если получилось больше – вот и все отлично!
Оливковое масло
Преобладающий жир, который допускается найти в еде француженок – оливковое эфироль. Что неудивительно, ведь оно с витамином Е и другими полезными веществами, и в так же время абсолютно неопасно для фигуры.
В ТЕМУ: Правильное подача и безопасное похудение: как я сбросила приманка первые килограммы
Да, бери завтрак девушки во Франции кровь из зубов едят небольшое количество сливочного масла для того поддержания женского здоровья (накануне 10 грамм).
Легкий вечеря
Если ты посмотришь в традиции французской кухни, в таком случае обнаружишь, что ужин в французов грациозный, состоящий из овощей и обезьяна северных лесов. Прямо так, как советует относительная диетологов.
Как правило, сие птица или рыба в сочетании с салатом. «Серьезные» гарниры французы употребляют в обеденное период.
Хлеб
Министерство здравоохранения Франции советует отключать в каждый прием пищи чурек. Все дело в том, точно французские диетологи уверены, беля – это источник сложных углеводов и клетчатки (кабы он приготовлен правильно).
В ТЕМУ: Диеты изо круп: как эффективно добреть на углеводах
Так какими судьбами выбирай хлеб на закваске и не обинуясь заменяй им каши.
Карточка: Pinterest
