9 прoстыx привычeк, кoтoрыe дeйствитeльнo пoмoгут сбрoсить вeс.
Сaдясь нa диeту неужели пoкупaя aбoнeмeнт в спoртзaл, мнoгиe дeвушки пoнимaют, чтo в ближaйшee врeмя им придeтся нe слaдкo.
Oгрaничeния, сaмoистязaния и другиe мaлoприятныe мoмeнты обыденно считаются необходимыми мерами, ради обрести стройность, пишет История.инфо со ссылкой возьми cosmo.
Тем не в меньшей степени, опыт реальных девушек, которые добились в похудении заметных результатов, показывает: (иной незначительные изменения в образе жизни работают отнюдь не хуже! Мы решили разделиться ними с тобой:
Перестань взвешиваться и тот и другой день
«Сфокусируйся на объемах и самочувствии, а малограмотный на цифрах, которые показывают весочки. Когда я перестала взвешиваться каждое утро, слушание похудения стал менее стрессовым и больше эффективным», — Нина, 32 годы.
Не игнорируй свои слабости – научись насыщать их самым здоровым способом
«Жить приставки не- могу без сладкого, а если бы полностью от него отказываюсь, впадаю в депрессию. Я вывела про себя такую формулу: очищать сладкое в первой половине дня, поперед 12, и выбирать здоровые вкусняшки – примем, злаковые батончики с черным шоколадом, орехами и ягодами AXA», — Даша, 28 парение.
Замени еду от скуки паче полезным занятием
«По вечерам я привыкла унич все, что попадается подо руку, но не с-за чувства голода, а изо-за банальной скуки. В будущем я решила занять себя нежели-то другим: купила карандаши и один-два красивых раскрасок – рисую, успокаиваюсь и целиком забываю о перекусах», — Ира, 22 лета.
Откажись от лифтов и эскалаторов
«С недавних пор я хожу чуть по ступенькам, абсолютно куда н. Живу на четвертом этаже, работаю – в восьмом, и не пользуюсь лифтом ни в родных местах, ни в офисе. В метро я в свой черед не стою на эскалаторе, а до гробовой поднимаюсь пешком – столь небольшие изменения помогли ми сбросить около 15 килограммов из-за 8 месяцев и пробежать свой важнейший марафон», — Таня, 33 годы.
Полюби кофе
«Я основания пить черный кофе, лишенный чего сливок, сахара, молока и сиропов – через пару недель заметила, в чем дело? мой живот стал сильнее плоским», — Карина, 27 полет.
А об алкоголе забудь
«Я отнюдь не против пропустить пару бокалов проступок с подругами или выпить пива в пабе, хотя недавно я решилась на челлендж и на (все) сто процентов отказалась от алкоголя получай месяц. Удивительно, но хозяйка того не ожидая, я сбросила цифра килограмма, при том, ровно ела, как обычно и в тренажерный зал не ходила», — Наташа, 24 годы.
Будь добра к себе
«Хвали себя, делай себя комплименты и старайся думать позитивно – позднее намного легче делать подбор в пользу здоровых продуктов и систематично заниматься спортом!», — Алёнушка, 38 лет.
Убедись, что же пьешь достаточно воды
«Как-ведь подруга сказала мне, как будто вода помогает похудеть. Я купила красивую бутылку и поставила себя задачу: выпивать 2,5 — 3 литра в табель. Эта привычка стала чтобы меня открытием – я стала слабее есть, сбросила 5 килограммов и осязательно улучшила состояние кожи», — Маринуша, 23 года.
Читайте тоже: Урологи объяснили, как батун-лук может повлиять на почки
Готовь возьми гриле
«Худеть – не из чего следует отказываться от вкусной еды. Я, к примеру, обожаю стейки, так готовлю их не получай сковороде, а на гриле, безо масла. Получается полезно и более чем аппетитно. На гриле но готовлю овощи, роллы с лаваша с курицей – это строго, одна из лучших инвестиций в состояние здоровья своей семьи», — Вика, 32 годы.
