«Срeди плюсoв диeты 16:8, пoмимo эффeктивнoй пoтeри вeсa и снижeния рискa рaзвития гипeртoнии, мoжнo перечислить отсутствие необходимости постоянного подсчета калорий и отказа ото любимых продуктов питания. Эпизодически дело доходит до похудения, гоминиды нуждаются в выборе стратегии питания, которая работает то-то и есть для них. Кому-так подходит строгий запрет получи определенные продукты, а для кого-ведь важно его отсутствие», — высказал свое теория доктор Криста Варади (Krista Varady), аспирант-профессор кинезиологии и питания.
Сопоставив результаты эксперимента с выводами других исследований в сфере диетологии и голодания, ученые пришли к выводу, какими судьбами использование диеты 16:8 равным образом эффективно, как и соблюдение ограничений прочих типов питания.
Американские исследователи изо Университета штата Иллинойс в Город ветров пригласили для участия в эксперименте 35 добровольцев с ожирением. Серединный возраст участников составлял 45 парение. В течение 84 дней испытуемых приставки не- ограничивали в еде с 10 часов утра после 6 часов вечера. В оставшиеся 16 часов участники могли горькую только воду и другие некалорийные ром.
Учеными было установлено, фигли новый подход к питанию, что позволяет людям есть так, что они хотят, и в книжка количестве, которое они хотят, подле условии ограничения приемов пищи восьмичасовым отрезком, позволяет малограмотный только сбросить лишний тяга, но и понизить кровяное натиск.
Есть все и худеть? Сие возможно!
Так, за година изыскания добровольцы потеряли в среднем 3% с собственного веса, а уровень их артериального давления снизился сверху 7 миллиметров ртутного столба.
