Фигурa кaждoй мoдeли в Victoria's Secret — этo вoсьмoe чудo свeтa. Кaк у ниx этo пoлучaeтся?
Кoнeчнo, идeaльнoe тeлo — рeзультaт слoжнoй и крoпoтливoй рaбoты. Хотя как девушкам мается ниспровергнуть до 5 кг за неделю под важным показом?
Рассказываем весь секреты модельной диеты, с через которой реально сбросить вплоть до 5 кг и не набрать их навыворот.
Диета Лили Олдридж
Лили Олдридж — «кроткий» Victoria's Secret с роскошными стройными формами. И возлюбленная знает, как сбросить лишнюю «пятерочку» вслед неделю, чтобы смотреться нате подиуме еще роскошнее.
В такой мере, она ест фрукты впредь до 14 часов, овощи с низким гликемическим индексом ((для того не набрать вдруг значимость из-за резкого скачка сахара в менструация), употребляет много зелени, орехи, бобовые и чистые йогурты.
Постное баранина птицы и жирную рыбу с оливковым маслом, вне) (всякого) сомнения же. Нельзя чертиков алкоголь, употреблять соль и сахарок в любом виде — сие поможет вывести лишнюю воду изо организма, сделать мышцы заметными.
Тоже, спустя два месяца позднее диеты, Лили старается жрать как можно меньше соли, чтоб потерянный вес не вернулся. А вдогонку регулярные тренировки и правильное (получать на) жизнь, конечно же.
Адриана Лима
Адриана Лима как-то раз вышла на подиум теле-ток-шоу Victoria's Secret после две недели после родов. И симпатия точно знает, как памяти похудеть. В своих интервью натура часто говорила, что здоровое еда и есть залог ее красивого тела.
Так когда ей нужно борзо сбросить вес, то симпатия есть максимум на 1500 ккал в понедельник. Ее меню состоит изо отрубей, овсянки, хлебцы, дары помоны и овощи, авокадо, мясо и жирная рыбина, темный рис, ягоды, творог и яйца.
Получай завтрак — зеленый смузи с зелени и авокадо, можно с белковым омлетом иль овсянкой. До обеда нужно открепить большую часть всех углеводов и хоть сколько-нибудь-чуть белка, а на банкет только белки. Пить нужно не менее один с половиной литра воды в день, безусловно же.
Сахар, хмельное, соль, крахмал и животные жиры кайфовый время такой диеты безусловно запрещены.
Но овчинка выделки стоит не забывать, что душа в похудении — это повторяемость, как тренировок, так и питания. И коли так все будет хорошо!
