Пoстoянный диeтoлoг сaмoгo вeсoмoгo прoeктa стрaны "Звaжeні тa щaсливі" нa СТБ Свeтлaнa Фус прoдoлжaeт дeлиться сeкрeтaми прaвильнoгo питaния.
В данный раз Светлана Фус рассказала о томище, как питаться в отпуске и получи и распишись что обратить внимание в "отпускном" рационе. Особенно, на случай если вы едете на Гурзуф, где "все включено".
Что диетолог, я не против системы "повально включено". Не нужно быть (на уме, что приготовить и тратить для это время. Да, сие удобно, если вы умеете задерживать себя в руках, когда видите такое цифра и разнообразие пищи. Во многих случаях сие может стать вызовом и испытанием ради привычного питания. Даже одна либо — либо две недели такого питания и пассивного отдыха способствуют элементарному перееданию
– комментирует Светлая.
В ТЕМУ: Ошибки женщин в общении с мужчинами, которые приводят к разводу: понятие психолога
Угрозы неправильного питания в отпуске:
- утечки контроля над аппетитом;
- набора веса;
- возрастание уровня сахара в крови
- повреждение состояния микрофлоры кишечника;
- расстройств пищеварения.
Потому, я предлагаю построить свое "отпускное" шамовка так, чтобы не вернуться по домам с "дополнительным багажом" в виде лишнего веса и проблем со здоровьем.
В ТЕМУ: Не возбраняется ли запивать еду водою: правила питания от диетолога
Точно питаться в отпуске
- Старайтесь хранить режим питания, даже если только вы встаете на отдыхе по времени, чем обычно дома.
- Маловыгодный делайте длительных перерывов посерединке основными приемами пищи: 3-4 часа, без- больше.
- Не нужно кушать между основными приемами пищи. В сие время лучше пить воду. Непрерывно есть не надо.
- Действительно же, пейте воду. Неважный (=маловажный) соки, коктейли или чисто-то другое, а лучше воду. Потому как что – все, ровно не вода – приём.
Новый сезон проекта "Зважені та щасливі" стартует нате телеканале СТБ 29 Густа. Не пропусти!
В ТЕМУ: 4 убеждения питания от диетолога, которые помогут приставки не- набирать лишний вес
Снимок в тексте: Depositphotos.com, давило-служба канала СТБ
