Зeлeныe бaнaны
Пeрeспeлыe бaнaны oтличaются oт oбычныx нe тoлькo свoими вкусoвыми качествами. Они влияют получи и распишись организм совсем по-другому! Максимально спелые коричневые бананы имеют большую долю сахара, подобно как облегчает их усвоение; в них хоть найти незаменимую аминокислоту триптофан, которая помогает в борьбе с депрессией и бессонницей. В плодах, у которого начинает пасмурнеть кожура, но не мезофилл, вырабатываться вещество TNF с мощными противораковыми свойствами.
Бананы коричневатого цвета
Бананы полезны вслед счет высокого содержания калия и большого набора витаминов (В1, В2, В3, В9, А, РР, С, Е).
Самая высокая диетическая нещечко у зеленых бананов. В них (у)потреблять неперевариваемый крахмал, который комплиментарно сказывается на микрофлоре кишечника и снижает небезопасность онкологических опухолей данного органа. К тому но зеленые бананы способствуют выработке в теле пептидного гормона глюкагона, некоторый ответственен за обмен веществ. И, извес же, в зеленых бананах бог не обидел калия, снижающего давление.
Но, для получения максимальной пользы, эксперты советуют присутствие выборе бананов смотреть получи их цвет.
Желтые банана
В свою хронология, желтые бананы богаты антиоксидантами, усиливают иммунную защиту, активизируют выполнение нейромедиатора дофамина. Также сие отличный источник углеводов — чистой энергии. В желтых бананах сохраняется высочайший уровень калия, а еще проглатывать магний в высокой концентрации (соединенными усилиями получается идеальный продукт для того сердечно-сосудистой системы).
