Сaмaя прoстaя систeмa питaния, кoтoрую наша сестра тoлькo мoгли сeбe прeдстaвить. Узнaй, подобно как такое диета «4 ладони».
Датскую диету сиречь систему питания «4 ладони» придумала и популяризировала чертовщинка из Дании — Сьюзи Венгель.
Возлюбленная за год сбросила приблизительно 40 кг и теперь поделилась своим способом с окружающими.
В духе это?
Суть диеты в книжка, что твой прием пищи необходимо состоять из еды, которая бы уместилась в 4 пригоршни. Так обо всем по порядку.
Первая и вторая твои ладони сие овощи, зелень и салат. Же диетологи «разрешают» ограничиться одной пригоршню, коль (скоро) ты вдруг наелась. Разрешено уплетать любые овощи, кроме картошки, бобов и батата.
Третья твоя коряга — углеводы. Здесь должны существовать такие сложные углеводы, что хлеб, паста, рис, плоды и ягоды.
Четвертая хваталка — белки. Сюда входят птица, рыба, морепродукты, яйца и сыр.
Протамин может присутствовать не закачаешься всех приемах пищи и четвертую хваталка ты можешь добавлять 4 раза в вернисаж. Но если очень чешется, то не нужно себя отказывать.
Как гляди, голодной с такой системой питания твоя милость точно не останешься. И париться глубоко не нужно. И худеешь.
