Пикники, длинныe выxoдныe, зaстoлья. Пoслe «мaйскиx», тaкжe, кaк пoслe Нoвoгo гoдa мы чaстo нaбирaeм лишниe кг.
Пoэтoму прeдлaгaeм тeбe 3 лучшиe диeты, кoтoрыe помогут быстро скинуть лишнее. Конечно, экспресс-диета на 3 дня — это не идеальный вариант похудения, но довольно эффективный, когда ты задумываешься о том, как можно быстро похудеть после длительных шашлыков.
Здесь главное выбрать свой вариант: экспресс дита для живота или экспресс похудение за 10 дней. Или (если у тебя есть больше времени), то выбирай экспресс похудение за 2 недели.
Экспресс диета на 3 дня
Эта диета предполагает быстрое похудение на 3 кг, к ней часто прибегают девушки перед важными мероприятиями. Особенно модели и актрисы.
Меню диеты скудное, но обещает быстрое похудение на 3 лишних кг.
Завтрак
Одно вареное яйцо с чаем или кофе.
Обед и ужин
125 грамма творога с чаем или кофе. Воду можно пить в неограниченных количествах.
Диета на 4 дня
Эту экспресс диету можно растянуть и на 10 дней, ударившись в экспресс похудение на 10 дней. Если, конечно, у тебя не прихватит желудок.
Рацион этой диеты разрешает: нежирное мясо и рыбу, легкие молочные продукты (кефир, йогурт, тан, простокваша и творог), овощи и фрукты (кроме винограда и сухофруктов).
Меню
Завтрак
Яйцо, кофе или чай. Без сахара.
Ланч
Нежирный творог или стакан овощного фреша.
Обед
Курица или рыба — всего 150 грамм, овощной салат приправленный лимонным соком. Фрукт или 150 грамм ягод.
Ужин
Травяной чай.
Экспресс диета на 6 дней
Это экспресс похудение поможет сбросить до 5 кг без жесткой голодовки. Меню более щадящее, чем в предыдущих диетах. Меню диеты.
- Первый день: 300-500 г рыбы и рыбный бульон;
- Второй день: 1-1,5 кг овощей;
- Третий день: 500 г куриного филе, куриный бульон;
- Четвертый день: каша из 200 г крупы;
- Пятый день: 500 г нежирного творога, молоко и вода;
- Шестой день:1-1,5 кг фруктов.
В рамках диеты рыбу или курицу можно или варить, или запекать. Можно добавить немного соли, но в идеале лучше без нее. Можно добавить зелени и приправ. Пить можно воду и чай, кофе без сахара.
